Mein Merkzettel (0 Einträge)Beckenbodengymnastik
Das Beckenbodentraining dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe grundsätzlich möglich, allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.
Bei Frauen kann es in Folge von Schwangerschaft und Geburt, Übergewicht und Alterung zu Blasensenkungen und Gebärmuttersenkungen kommen, was auch zu Harninkontinenz führen kann. Nach der Geburt hilft ein Beckenbodentraining, welches zumeist im Rahmen der Rückbildungsgymnastik durchgeführt wird, den stark beanspruchten und gedehnten Beckenboden zu stärken.
Bei Männern gehört ein Beckenbodentraining zur unerlässlichen Rehabilitation nach Prostatakrebsoperationen. Da die meisten Männer zunächst harninkontinent sind, ist durch Beckenbodentraining bei 90 Prozent der Operierten eine Wiederherstellung oder zumindest deutliche Verbesserung der Kontinenz zu erreichen.
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