Mein Merkzettel (0 Einträge)Rückbildungsgymnastik
Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt - durch die Rückbildungsgymnastik soll der Beckenboden nach der Geburt wieder gekräftigt werden. Da der Beckenboden als unterer muskulärer Abschluss des Bauchraumes ein wichtiges Stützorgan ist, besteht bei einem gedehnten Beckenboden die Gefahr einer Gebährmuttersenkung.
Weiterhin wird die Bauchmuskulatur während der Schwangerschaft stark gedehnt, Da jedoch ein reines "Bauchmuskeltraining" nach der Geburt eine negative Wirkung auf die Spannung des Beckenbodens hat, wenn dieser noch nicht kräftig genug ist, um diesem Druck der Bauchmuskulatur gegenzuhalten, ist es besonders wichtig, zuerst wieder die Beckenbodenspannung zu stärken und so den Beckenboden für die Bauchmuskelübungen vorzubereiten. Ein gesunder Beckenboden lässt immer Bauch- und Rückenmuskeln mitarbeiten.
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